初春时节，阳气初生，阴寒未尽，昼夜温差大。此时，若过早脱去冬衣，极易感受风寒，引发感冒、关节痛，甚至可能诱发心脑血管疾病。中医强调“春夏养阳”，而“春捂”正是顺应天时、养护初升阳气的重要举措。
　　护颈背，固卫阳之门户。颈部是风府、风池等穴位所在，为“诸阳之会”，最易受风。背部属阳，督脉贯脊，总督一身之阳气。一旦受寒，不仅易致头痛、落枕，还可能影响肺气宣降，引发咳嗽。因此，初春外出宜围薄巾，避免穿低领衣物，尤其晨起、夜间及大风天更需注意。
　　暖腹部，守后天之本。腹部为脾胃所居，喜温恶寒。春季肝气旺盛，易克伐脾土。若腹部受凉，脾阳受损，则运化失职，出现腹胀、腹泻、食欲不振。故衣着宜“下厚上薄”，腰腹处可加一件背心或使用护腰，切忌露脐、穿短款上衣。
　　保足下，防寒从脚起。“寒从脚起”，足部远离心脏，末梢循环较差，且有肾经循行。春寒料峭，若赤脚或穿单薄鞋袜，寒邪循经上袭，易致肾阳受损，出现畏寒、乏力、腰膝酸软。建议选择透气保暖的鞋袜，晚间可用温水（可加艾叶或生姜）泡脚15分钟，引血下行，助阳气升发。
　　中医讲究“形寒饮冷则伤肺”，但过度穿厚衣导致大汗淋漓，反而耗气伤津，使腠理更疏，更易感邪。正确做法是：根据气温变化灵活增减，以不出汗、手足微温为度；早晚多捂，中午少捂；活动时少捂，静坐时多捂。 （石朋庆）